月经不调的疾病该怎样调度呢?在广大的女性朋友的生活中发作月经不调的女性朋友有很多，而且导致月经不调的具体因素很杂乱，因而，要医治此病，应当从身体的底子抓起，所以咱们应当对身体进行调度，这么才能治好月经不调。下面沈阳妇科医院医生就来为我们具体介绍。

　　1、舒缓精神压力：平常能够听一些轻柔的轻音乐让紧绷的神经松弛下来。可从事一些舒缓的全身运动，如瑜伽、太极、八段锦。在运动的时分，大脑会释放出一种称为安多啡的荷尔蒙物质。这种物质就好像安神剂相同能够令人感到开心。

　　2、经期要留心歇息和保暖：经期时，一定要呵护好自个，不要过度劳累，不要熬夜，要防寒避湿，避免淋雨、涉水、喝冷饮、吃过冷的生果。一定要留心保暖，特别是要留心下半身的保暖。

　　3、多吃些能够减压的食物：平常日子中，多吃一些能够协助减压的食物，就能够减轻心理压力，排解郁闷心境。像香蕉，它就富含一种物质，能协助人脑发生5-羟色胺，促进人的心境变得安定、快乐，乃至能够减轻痛苦，使心境变得开心酣畅。香蕉、卷心菜、马铃薯、虾、巧克力、火腿、玉米等都是不错的减压食物，在享用美食的一起，减轻压力，是一种很不错的挑选

　　4、戒一下网瘾：现代社会，人都越来越依靠网络，在单位作业时上网不说，回家后也抱着电脑不放。谈天、打游戏、看小说，沉浸其间，一朝一夕，影响日子状况不说，对自个的身体健康也带来极为负面的影响，所以在上网时一定要掌握好自个，恰到好处。

　　5、操控手机的运用时刻：很多人都从前发现，的运用手机，能够呈现头痛、头晕的景象。所以在接听手机时，应尽量运用免持听筒，并操控对话时刻。

　　6、电器也要防辐射：微波炉和电吹风是家用电器中辐射量大的电器，所以不要频频运用，运用微波炉时，能够走开，等微波炉作业完了再回来。冰箱、电视等家电放在客厅，尽是不要放在卧室里。